4. Batasi Penggunaan Media Sosial
Media sosial bisa menjadi sumber perbandingan dan tekanan yang tak terlihat. Terlalu banyak terpapar dengan “kehidupan sempurna” orang lain dapat memicu perasaan tidak aman dan cemas. Cobalah untuk membatasi waktu layar dan sesekali lakukan detoks media sosial. Fokuslah pada kehidupan nyata dan nikmati momen yang ada.
5. Jangan Ragu untuk Berbagi
Jika Anda merasa kewalahan, jangan ragu untuk berbicara dengan orang yang Anda percaya. Berbagi perasaan dan kekhawatiran dengan teman, keluarga, atau pasangan bisa sangat melegakan. Jika Anda merasa masalahnya terlalu berat untuk ditangani sendiri, jangan sungkan untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater. Mencari bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, Anda bisa membangun gaya hidup yang tidak hanya sehat secara fisik, tetapi juga mental. Ingatlah, merawat diri sendiri adalah investasi terbaik yang bisa Anda lakukan. D|Red.
Baca artikel menarik lainnya dari
mediadelegasi.id di GOOGLE NEWS.
